아보카도는 수년 동안 여름의 스타 음식 중 하나였습니다. 특히 기온이 상승할 때 원하는 더 신선하고, 가볍고, 간단한 먹는 방식과 완벽하게 어울리기 때문입니다. ~ 안에 샐러드, 토스트, 그릇 또는 심지어 약간의 레몬만 곁들여도 됩니다.맛있는 음식을 포기하지 않고 기분을 좋게 만들고 싶은 많은 사람들에게 필수품이 되었습니다. 그러나 인기를 넘어서, 점점 더 많은 전문가들이 소화기 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것에 초점을 맞추고 있습니다.
여름에는 일정이 변할 뿐만 아니라 식사 방식도 변합니다. 집 밖에서 식사하는 일이 많아지고, 여행이 늘어나고, 일상적인 일이 줄어들고, 많은 경우 수분 공급이 더 나빠지기 때문입니다. 끝날 수 있는 모든 것 장에 큰 타격을 주고 현재 매우 일반적인 불편함을 유발합니다.팽만감, 변비, 무거움 등이 있습니다. 이러한 맥락에서 아보카도와 같이 섬유질이 풍부한 음식은 소화 균형을 유지하고 매일 더 활력을 느끼는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
1
여름도 소화기 건강에 영향을 미친다
“여름에는 몸이 변합니다.” 출처: 매그니픽
장 건강은 흔히 대중교통이나 “화장실에 잘 가는 것”과 관련이 있지만, 전문가들은 그 역할이 훨씬 더 광범위하다는 것을 기억합니다. 채식 및 완전 채식 영양과 소화 병리학을 전문으로 하는 영양사이자 영양학자인 Patricia Ortega는 다음과 같이 설명합니다. 장 건강이 좋다는 것은 소화가 잘 된다는 것을 의미합니다영양소를 올바르게 흡수하고 균형 잡힌 미생물군을 유지합니다. 이는 우리가 신체적, 정신적으로 느끼는 방식에도 영향을 미칩니다.
여름에는 이러한 모든 과정이 더 쉽게 바뀔 수 있습니다. 일정을 바꾸거나, 잠을 더 잘 못 자거나, 다르게 식사하거나, 집에서 많은 시간을 보내지 않습니다. 보이는 것보다 신체에 더 많은 영향을 미칩니다. 실제로 많은 사람들은 일상 생활의 변화와 직접적으로 연관되지 않은 채 휴가 중에 소화 불편을 느낍니다. Ortega가 설명하는 것처럼, 수면과 일주기 리듬 장애도 장내 미생물군과 소화 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
