엄격한 다이어트는 체중 감량에 있어 여전히 큰 함정 중 하나이지만, 점점 더 많은 전문가들이 이것이 해결책이 아니라는 데 동의하고 있습니다. 그들은 빠른 변화, 몇 주 안에 눈에 띄는 결과, 안심할 수 있는 통제감을 약속합니다.그러나 실제로는 일반적으로 좌절감, 불안 및 음식과의 점점 더 복잡한 관계를 유발합니다.
이러한 다이어트는 사람이 실제로 어떻게 생활하는지 고려하지 않고 적용되는 경우가 많습니다. 그들의 일정, 업무, 사회적 환경, 심지어 감정 상태까지요. 이론과 실제 생활 사이의 끊임없는 충돌에서 포기, 반동 효과 및 실패감이 시작되는 곳이지만 실제로 문제는 사람이 아니라 접근 방식에 있습니다.
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무게가 전부는 아니며 체중도 마찬가지입니다.
“규모가 전부는 아니다.” 출처: Freepik
수년 동안, 체질량지수(BMI)는 과체중과 비만을 분류하는 데 가장 많이 사용되는 도구이지만 단순성 또한 가장 큰 한계입니다. Clínicas Dorsia의 영양 및 과체중 부서의 영양학자이자 기술 이사인 Irene Doporto는 이 지표가 지방, 근육 또는 수분을 구별하지 않기 때문에 현실에 제대로 적응하지 못한 진단으로 이어질 수 있다는 점을 기억합니다.
이러한 이유로 생체 임피던스와 같은 기술을 통해 신체 구성을 연구하는 상담이 점점 더 많아지고 있습니다. 이를 통해 사람이 얼마나 많은 지방, 제지방량 또는 수분을 가지고 있는지 알 수 있습니다. 이 접근 방식은 훨씬 더 완전한 비전을 제공하고 체중이 거의 움직이지 않더라도 건강과 신체를 개선할 수 있다는 점을 이해하는 데 도움이 됩니다. 이는 동기를 유지하는 데 핵심입니다.
