트립토판, 비타민 D 또는 마그네슘: 가을 무력증을 안전하게 퇴치하는 데 도움이 되는 보충제

가을 무력증은 질병이나 진단이 아니라 증상입니다. 이는 스페인 가정 및 지역사회 의학 협회(semFYC)에서 이를 계절 변화에 대한 일시적인 적응으로 설명하는 방법이며, 이는 이 용어가 진단적 실체로 나타나지 않는 의학 문헌에서도 확인됩니다. 일반적인 피로와는 달리 사전 노력 없이 또는 최소한의 노력으로도 나타나고 휴식을 취해도 개선되지 않는 피로가 특징입니다. 이는 주로 20~50세 여성에게 영향을 미치며, CinfaSalud가 수집한 데이터에 따르면 일반적으로 며칠에서 2주 동안 지속됩니다. 2~3주 이상 연장되면(일부 출처에서는 마진을 한 달까지 연장) 단순한 계절적 적응에 적합하지 않으며 상담이 필요합니다.

이 제한된 기간은 우리가 보충제를 생각하기 전에 다른 원인을 배제하도록 강요하는 것입니다. 피로는 빈혈(특히 철분 결핍), 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 수면 무호흡증, 우울증 또는 불안, 최근 또는 만성 감염, 복강병 또는 이뇨제 및 베타 차단제와 같은 약물의 부작용 등 수십 가지 원인이 있는 비특이적 증상입니다. 체중 감소, 발열, 식은땀, 창백함, 호흡곤란, 출혈, 림프절병증 또는 관절통 등 스스로 해결하기보다는 의사에게 가야 하는 징후가 있습니다. 어떤 보충제(트립토판, 마그네슘, 비타민 D)도 빈혈이나 갑상선 기능 저하증을 교정할 수 없으며 자가 약물 치료로 진단이 지연될 수 있습니다. 더욱이, 무력증의 약 20%는 식별 가능한 원인 없이 남아 있습니다.