초콜릿은 많은 사람들이 하루를 마치고 찾는 소소한 일상의 즐거움 중 하나입니다. 특히, 잠들기 전 달콤한 것에 대한 갈망이 나타날 때. 저녁 식사 후 1 온스, 시리즈를 시청하는 작은 조각 또는 심지어 밤의 “상” 무해한 것 같습니다. 그러나 많은 사람들이 상상하지 못하는 것은 매우 흔한 습관이 보이는 것보다 휴식의 질에 더 많은 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.
잘 자는 것은 많은 사람들에게 거의 사치가 되었으며, 일반적으로 스트레스나 걱정이 모든 책임을 지게 되지만, 우리가 거의 깨닫지 못하는 사이에 수면을 변화시킬 수도 있는 일상적인 습관이 있습니다. 그중에는 초콜릿이 있는데, 특히 코코아가 가장 풍부한 초콜릿입니다. 초콜릿은 건강상 이점이 있지만 다음과 같은 성분도 함유하고 있습니다. 각성제 잠들거나 깊은 휴식을 취하는 것이 더 어려워질 수 있습니다.
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잠들기 전 초콜릿은 생각보다 잠을 더 방해할 수 있습니다
“좋은 잠이 영향을 받았습니다.” 출처: 매그니픽
많은 사람들이 이 음식을 다음과 연관시킵니다. 휴식이나 웰빙, 거의 즉각적으로 즐거운 감각을 만들어내는 데 도움이 되기 때문입니다. 문제는 그 효과 뒤에도 자극제 역할을 하는 성분이 있어요코코아에는 카페인과 테오브로민이 포함되어 있기 때문에 신체가 이미 긴장을 풀고 잠들기 시작할 때 뇌를 더 활동적으로 유지할 수 있는 두 가지 물질입니다.
카페인은 커피보다 적은 양이지만 직접적으로 관여하는 물질인 아데노신을 차단할 수 있습니다. 하루가 끝날 때의 잠과 피곤함. 따라서 취침 직전에 소량을 섭취하더라도 이미 불면증, 얕은 수면 또는 밤에 깊은 휴식을 취하기 어려운 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다.
