어린 자녀가 있다면 아마도 휴대폰이나 태블릿 앞에서 한 번 이상 스스로에게 이런 질문을 던져본 적이 있을 것입니다. 그만큼 화면 그녀는 수천 개의 스페인 가정의 조용한 보모가 되었으며, 소아과 의사들은 명확한 한계를 설정하지 않을 경우의 결과에 대해 한동안 경고해 왔습니다.
스페인 소아과 협회(AEP)는 최근 권장 사항을 업데이트했으며 그 메시지는 다음과 같습니다. 안전한 노출 시간은 없습니다 여섯 살이 되기 전에. 거기에서 상황은 연령에 따라 미묘한 차이가 있습니다.
어린이의 화면 사용에 대해 소아과 의사가 말하는 것
AEP의 공식 권장 사항은 명확하며 많은 가족에게 놀라울 정도로 엄격합니다. 0세부터 6세까지의 제로 스크린단, 가족과의 간헐적인 화상 통화 또는 고도로 안내된 교육 콘텐츠는 제외됩니다. 그 나이부터 성인의 감독이 기본적인 기둥 역할을 하게 됩니다.
6세부터 12세까지, 최대 매일 한 시간 교육 콘텐츠와 항상 동행합니다. 13~16세인 청소년기에는 제한 시간이 2시간으로 늘어나지만 통제되지 않은 기술 사용을 피하기 위해서는 부모의 통제가 여전히 중요합니다. 화면.
화면 중독의 기본 열쇠
문제는 아이가 컴퓨터 앞에서 얼마나 많은 시간을 보내는지 뿐만이 아닙니다. 화면오히려 어떤 유형의 콘텐츠를 소비하고 어떤 맥락에서 이를 수행하는지. 전문가들은 사용의 질이 양만큼 중요하며 특정한 습관이 사용을 방해한다고 주장합니다. 스크린 중독 어릴 때부터.
- 특히 식사 시간에는 기기 없이 고정된 일정을 설정하세요.
- 잠자리에 들기 최소 한 시간 전에는 화면을 피하세요
- 교육 콘텐츠를 우선시하고 항상 성인 동반을 동반합니다.
- 침실과 학습 공간에는 휴대폰과 태블릿이 없어야 합니다.
- 어른으로서 모범을 보이십시오. 아이들은 집에서 보는 사용법을 따라하기 때문입니다.
문제의 근원: 전문가들이 그토록 걱정하는 이유
신경과 전문의, 정신과 의사, 심리학자의 우려는 변덕스럽지 않습니다. 수많은 연구에서 과도한 사용과 관련이 있습니다. 화면 언어 지연, 주의력 장애 및 감정 조절 문제가 있는 유아기.
스페인에서는 이러한 현상이 상당한 규모로 나타납니다. 다양한 연구에 따르면 대다수의 어린이, 특히 4~6세 어린이가 권장 기준치를 초과하는 것으로 나타났습니다. 이 정보는 AEP와 같은 협회가 기준을 완화하는 대신 기준을 강화하기로 결정한 이유를 설명합니다.
어린 시절의 가족 및 화면 중독에 대한 실제 영향
숫자 외에도 그 영향은 매일 눈에 띄게 나타납니다. 더욱 더 스페인 가족 보내는 시간을 줄이기 위해 집 루틴을 재구성하고 있습니다. 화면 그렇게 하도록 강요하는 법적 의무가 있기 전에도 자녀의 자녀에게 해당됩니다.
조직화된 부모 운동의 역할
정보를 공유하고 서로를 지원하는 가족 그룹에 의해 최근 몇 년간 최초의 휴대폰 배송을 연기하려는 계획이 힘을 얻고 있습니다. 이러한 유형의 사회 조직은 오늘날 관찰되는 습관 변화의 상당 부분 뒤에 있으며 휴대폰 배송 지연을 더 이상 이상한 일로 여기지 않게 만들었습니다.
근시 및 기타 덜 알려진 신체적 영향
인지적 영향 외에도 안과의사들은 근거리 장치의 장기간 사용과 관련하여 아동기 근시가 지속적으로 증가할 것이라고 경고합니다. 눈의 피로, 두통, 시야 흐림 등은 많은 부모들이 직접적으로 관련이 없는 증상입니다. 화면.
이 권장 사항이 귀하에게 영향을 미치는 경우 수행할 작업
귀하의 자녀가 이미 권장 한계를 초과했다고 생각하는 경우, 가장 먼저 해야 할 일은 극화하지 않는 것입니다. 소아과 의사는 변화가 하루 하루 급격하게 단축되는 것이 아니라 점진적이어야 한다고 주장합니다. 점차적으로 시간을 줄여보세요. 화면자유로운 놀이나 야외 활동으로 대체하는 것이 일반적으로 절대 금지보다 더 나은 결과를 제공합니다.
또한 정기적인 검진 중에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 점점 더 많은 전문가가 정기 검진에 디지털 습관에 대한 질문을 포함시키기 때문입니다. 징후 감지 스크린 중독예를 들어 장치를 제거할 때 과민 반응을 보이면 습관이 굳어지기 전에 조치를 취할 수 있습니다.
기본 키 요약
요컨대, 과학과 소아과 의사들은 한 가지 점에 동의합니다. 화면 아이의 삶에 도움이 될수록 인지적, 정서적 발달에 더 좋습니다. 6세 이전에는 0시간, 6세에서 12세 사이에는 1시간, 청소년기에는 2시간이라는 지침 범위가 참고용이지만 적극적인 감독이 실제적인 차이를 만듭니다.
기술을 악마화하는 것이 아니라 기술을 이해하는 것입니다. 스크린 중독 집에서의 명확한 습관으로 예방할 수 있습니다. 루틴을 설정하고, 모범을 보이고, 화면 각 단계에서 전문가에 따르면 이는 오늘날 스페인 가족이 갖고 있는 최고의 도구입니다.
