유전학에 관해 많은 이야기가 있으며 왜 어떤 사람들은 습관이 맞지 않을 때에도 다른 사람들보다 훨씬 오래 사는가? 건강한 생활 매뉴얼에서 권장하는 것. 수년 동안 잘 먹고, 더 많이 움직이고, 과잉을 피하는 것이 수명을 연장하는 열쇠라는 것이 반복되어 왔지만, 과학은 다음과 같은 불편한 사실로 그 메시지를 한정하기 시작했습니다. 오래 사는 것은 당신이 하는 일뿐만 아니라 당신이 물려받은 것에 달려 있습니다.
극단적인 연령을 이야기할 때 유전학은 기대 수명의 절반 이상을 설명합니다. 이는 담배를 피우거나 술을 마시거나 놀라울 정도로 모범적이지 않은 삶을 사는 100세 노인들이 그들에게 피해를 끼치는 것처럼 보이지 않는 이유를 이해하는 데 도움이 됩니다. 습관이 중요하지 않다는 것이 아니라 모든 사람의 체중이 동일하지 않다는 것입니다. 바로 이것이 태어날 때 받는 자동 복권이 작용하는 곳입니다.
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우리가 통제할 수 있는 범위는 어디까지인가?
“라이프 스타일은 그것과 많은 관련이 있습니다.” 출처: Freepik
유전학은 상한선을 설정하지만 거기에 도달하기 전에 생활 방식이 할 말이 많습니다. 일반 인구를 분석하면 연구 결과가 명확해집니다. 건강한 삶을 살면 80세, 심지어 90세에 도달할 가능성이 크게 높아집니다. 균형 잡힌 식단, 신체 활동, 충분한 휴식, 강한 사회적 관계, 유해 물질 피하기 등이 여전히 대부분의 사람들에게 결정 요인입니다.
수십만 명의 사람들을 대상으로 한 대규모 연구에 따르면 몇 가지 건강한 습관을 들이면 최대 20년의 수명이 연장될 수 있는 것으로 나타났습니다. 하지만, 모든 권장 사항을 따르더라도 결과는 일반적으로 100세를 넘지 않습니다. 유전학은 아무리 잘해도 항상 넘을 수 없는 보이지 않는 천장처럼 다시 나타납니다.
