두려움은 일상생활의 일부이지만, 우리는 두려움이 어떻게 작용하는지 완전히 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 그것은 우리가 걱정스러운 일에 직면했을 때 나타나는 단순한 감정이 아니라, 거의 허락을 구하지 않고도 신체가 활성화되는 메커니즘이다.일종의 내부 경보 그것은 현실이든 상상이든 위험을 감지할 때 빛을 발하며, 정신적 수준을 훨씬 넘어서는 일련의 변화를 시작합니다.
그것을 이해하면 다른 곳에서 보는 데 도움이 됩니다. 왜냐하면 그것은 적도 아니고, 반드시 제거해야 할 것도 아니고, 항상 인류와 함께해온 생존 도구이기 때문입니다. 문제는 두려움을 느끼는 것이 아니라 그것을 인식하지 못하거나 신체가 특정 방식으로 반응하는 이유를 이해하지 못하는 것입니다. 때로는 당황스러울 수도 있습니다.
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두려움은 몇 초 만에 몸 전체를 활성화시킵니다.
“몸이 긴장됩니다.” 출처: Freepik
두려움이 나타나면 몸은 지체하지 않고, 심장은 뛰고, 호흡은 빨라지며, 손에 땀이 나고, 즉각적인 행동을 준비하는 듯 근육이 긴장된다. 모든 일은 몇 초 만에 이루어지므로 그것에 대해 너무 많이 생각할 시간도 없습니다. 신속하게 대응할 수 있도록 설계된 자동 응답입니다.
그 반응은 당신이 행동할 수 있도록 준비시키기 위한 것입니다. 신체는 생존에 필수적인 것을 우선시하는 경계 상태에 들어가고 덜 긴급한 다른 기능은 백그라운드로 남겨둡니다. 그러므로 그 순간, 신체는 편안함을 추구하는 것이 아니라 효율성을 추구합니다. 비록 그 강도가 불편하거나 압도적으로 느껴지더라도 말이죠.
