골다공증은 더 이상 골절이 발생한 경우에만 이야기되는 소리 없는 문제가 아닙니다. 똑같이 시작하는 이야기가 점점 더 많아지고 있습니다. 예고 없이 찾아오고 자신의 신체를 바라보는 방식을 바꾸는 진단50세쯤 되었을 때 수잔 스튜어트 존스(Susan Stuart-Jones)에게 일어났던 일이며 이것이 단지 나이의 문제가 아니라 수년간 자신의 뼈를 어떻게 관리해왔는지의 문제라는 것을 이해했습니다. 엉덩이가 부러진 후 움직일 수 없게 된 어머니의 그림자는 그 진단을 훨씬 더 현실적이고 긴급한 것으로 바꾸어 놓았습니다.
생활이 정상적으로 지속되면서 수십 년 전부터 조금씩 진행되는 질병이다. 몇 년 동안 같은 조언이 반복되었습니다. 움직이되 강요하지 말고 걷고, 요가를 하고, 위험 없이 활동적으로 지내십시오. 문제는 이러한 접근 방식이 비록 좋은 의도였음에도 불구하고 부족했고 오늘날 과학은 많은 여성들이 여전히 가정하기 어려운 다른 방향을 가리키기 시작했다는 것입니다.
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기본에 충실한 실수
“낙상을 피하세요.” 출처: 프리파이
오랫동안 골다공증은 거의 두려움으로 치료되어 왔습니다. 지배적 인 아이디어는 다음과 같습니다. 무슨 일이 있어도 낙상을 피하세요그래서 우선순위를 매겼습니다. 균형 운동, 통제된 움직임 및 부드러운 루틴 그것은 이미 연약한 뼈를 위험에 빠뜨리지 않을 것입니다. 이론상으로는 논리적으로 들리지만 실제로는 분명한 한계가 있습니다. 왜냐하면 이러한 유형의 활동은 실제로 새로운 뼈의 생성을 자극하지 않기 때문입니다.
많은 여성들이 그런 종류의 예방 거품 속에서 살아왔고, 뭔가가 망가질까 봐 점차 활동을 줄여 왔습니다. 그리고 예상치 못한 효과가 나타납니다. 덜 움직이고 힘이 덜 발달할수록 그들은 더 취약해집니다. 골다공증은 뼈를 약화시킬 뿐만 아니라, 가방을 들고 다니는 것에서부터 손주들과 놀아주는 것까지 일상생활에까지 영향을 미치게 됩니다.
